Cuando vaya a disfrutar del sol de verano, unos pocos pasos simples pueden ayudarle a reducir el riesgo de daño a su piel
Dra. Navarra Rodríguez
La piel de cualquier color, tono y matiz necesita protección diaria contra el sol, no importa donde usted se encuentre. Usted no tiene que estar en la playa, la piscina o campo de juego para coger demasiado sol – es posible coger sol en exceso simplemente esperando en una parada de autobús. Sólo unas cuantas quemaduras de sol serias pueden aumentar su riesgo de cáncer en la piel. Por eso, visite a su médico una vez al año para un chequeo de la piel.
Mientras tanto, aquí tiene lo que usted puede hacer para reducir al mínimo el daño causado por el exceso de sol:
- Aplíquese bloqueador solar. Use un bloqueador solar con un SPF de 15 o más alto cuando pase tiempo al aire libre. También debe proteger contra los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol. No olvide aplicarlo en sus orejas, nariz, labios, la parte de arriba de los pies y en la cabeza si su cabello es muy corto. Y aplíquelo de nuevo después de nadar o sudar.
- Busque la sombra. Es importante descansar debajo de una sombrilla o de un árbol de sombra. Las actividades bajo techo son mejores durante las horas del mediodía cuando el sol está más intenso.
- Póngase un sombrero. Un sombrero de ala ancha puede proteger su cara, orejas y cuello. Cerciórese de aplicar bloqueador solar a esas partes del cuerpo, incluso si su sombrero ofrece protección para esas áreas.
- Use gafas de sol. Para máxima protección, busque unas gafas de sol que cubra los lados de la cara y proteja contra la mayor parte de los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol.
- Beba líquidos. Manténgase hidratado, especialmente cuando haya un índice de calor de 90 grados o más. Su cuerpo podría sobrecalentarse, lo que puede conducir a insolación, que es una condición seria.
¡También recuerde a sus amigos y familiares que sigan estas recomendaciones para evitar quemaduras de sol! Para más consejos sobre la seguridad bajo el sol, visite CDC.gov.
La Dra. Navarra Rodríguez Directora de Informática Médica/Medicina Interna de AdvantageCare Physicians, uno de los mayores consultorios de múltiples especialidades dirigido por médicos de Nueva York, que sirven a medio millón de pacientes en 36 sitios a través de la Ciudad de Nueva York y Long Island.