El mes de mayo es una época maravillosa para darle la bienvenida a la calidez de la primavera, para disfrutar del renacimiento de los árboles y las flores de la temporada, y sobre todo, para honrar a aquella mujer especial en nuestras vidas, quien nos trajo al mundo. En el mes que celebramos el Día de la Madre, y en el que también reconocemos el Mes Nacional de la Conciencia sobre la Artritis, tenemos la gran oportunidad de pensar en cómo pasar tiempo con nuestros seres queridos. Participar con ellos en simples actividades al aire libre para ayudarles a mantener la buena salud es un comienzo perfecto.
Por ejemplo, camine. Caminar es uno de los ejercicios más simples que proporcionan grandes beneficios de salud. Si su madre tiene artritis —y aunque no la tenga— el mejor consejo de los médicos para quienes sufren de artritis es mantenerse físicamente activos.
La artritis es la principal causa de discapacidad en el país y afecta a uno de cada cinco adultos. Tan solo en el área de los tres estados ya son seis millones de personas las que padecen de artritis.
Existen más de 100 tipos diferentes de artritis que pueden afectar a personas de todas las edades. Los síntomas de la artritis pueden incluir dolor, rigidez, inflamación ocasional, enrojecimiento o dificultad para mover las articulaciones.
Si su madre está comenzando a tener los síntomas, cuanto más mueva su cuerpo y practique una actividad física moderada, mayor será el alivio para su dolor y la rigidez en sus articulaciones y mejor será su capacidad de movimiento para las actividades diarias. Es como mantener las piezas de una maquinaria aceitadas para que funcionen bien, es decir, seguir moviendo sus articulaciones a menudo puede evitar el avance de la artritis. Es un mito pensar que la actividad física empeora la artritis.
Antes de que comience cualquier programa de actividades físicas, asegúrese de que su madre consulte con su médico. La actividad física puede incluir la elongación de brazos y piernas, ejercicios de fortalecimiento, ejercicios cardiovasculares y movimientos de equilibrio. Recuerde que es perfectamente normal que sienta algo de dolor cuando comience con su programa de ejercicios. No permita que eso evite que se ponga en movimiento. Sin embargo, el dolor excesivo o la fatiga pueden ser una buena razón para que lo consulte con su médico, así tanto usted como ella pueden asegurarse de que no está exigiéndose excesivamente.
Para ayudar a hacer algo con esta dolorosa y grave enfermedad, me enorgullece compartir que mi organización se ha asociado con Arthritis Foundation. Arthritis Foundation se dedica a crear conciencia y minimizar el impacto de la artritis; además, invierte en investigaciones que han permitido recuperar la movilidad de pacientes durante más de 60 años.
Healthfirst® y Arthritis Foundation tienen el orgullo de patrocinar una serie de talleres sobre la artritis que permitirán a los miembros de nuestra comunidad controlar su artritis y manejar su dolor. Hemos combinado estos talleres con un programa de seis semanas que consta de caminatas de 30 minutos en las que se recorren los parques locales. Nuestro objetivo es ayudar a que las personas tomen la acción correcta, controlen su artritis y puedan llevar una vida más activa y fructífera.
George Hulse es el vicepresidente de asuntos externos de Healthfirst. Para más consejos sobre cómo llevar un estilo de vida más saludable, visite el sitio web de Healthfirst en www.healthfirst.org.