Llegó esta época del año otra vez en la que todos debemos tener cuidado para evitar sobrexposición al sol. Mientras disfruta de las barbacoas, paseos a la playa, picnics en el parque y otras divertidas actividades al aire libre de la temporada de verano, recuerde tomar las precauciones necesarias para protegerse de los rayos ultravioleta del sol (UV).
Quemarse la piel es lo suficientemente dañino; sin embargo, debe estar consciente de que hay consecuencias más serias por exponerse al sol demasiado. Según la Agencia de Protección Medioambiental de Estados Unidos, la sobre exposición a la radiación de los rayos UV nos deja vulnerables al cáncer de la piel (el tipo de cáncer número uno en los Estados Unidos) y otros tipos de daños a la piel. También puede ocasionarle problemas en los ojos, incluyendo cataratas, lo cual hacen que la visión sea borrosa y requieren cirugía para ser removidas.
Afortunadamente, hay una variedad de maneras sensatas para divertirse bajo el sol mientras minimizamos el riesgo de exposición a los rayos UV:
· Asegúrese de aplicar una cantidad generosa de bloqueador solar en su piel antes de salir
· Si va a nadar, utilice un bloqueador solar a prueba de agua para que no se le quite en el al sumergirse y quede desprotegido
· Use lentes de sol para proteger sus ojos
· Use una gorra deportiva o visera para proteger sus ojos, cabeza y cara.
Otro consejo importante: Asegúrese de consultar el reporte con los índices de rayos UV en su área, el cual mide la intensidad de la radiación UV y pronostica su riesgo de exposición. Usted puede revisar su índice en el sitio de Internet de la EPA (www.epa.gov) en cualquier momento, de manera que siempre esté preparado para protegerse en contra de los efectos dañinos del sol.
No permita que la radiación ultravioleta arruine su disfrute del verano. Siga esos simples pasos para que goce de un verano más seguro y saludable.
Por Susan Beane, MD
La Dra. Beane es vicepresidenta y directora médica en Healthfirst. Para más consejos sobre cómo llevar una vida más saludable, visite la página de Internet de Vida Saludable de Healthfirst: www.hfhealthyliving.com.